К

Как убрать послеродовой живот в домашних условиях, как носить бандаж

как убрать послеродовой живот

Все страхи и волнения по поводу беременности и родов остались позади. Малыш формируется, развивается, а новоиспеченная мамочка желает побыстрее возвратиться в первоначальные формы. При этом проблемой становится абдоминальная зона. За 9 месяцев вынашивания плода первый домик ребенка, который формировался со своим владельцем, столкнулся с сильными растяжениями. Поэтому многих дам мучает вопрос, как убрать послеродовой живот.

Что представляет собой послеродовой живот?

Беременность является периодом, в момент которого фигура сталкивается с метаморфозами. Под влиянием гормона прогестерона, который обеспечивает беспроблемное вынашивание малыша, аппетит разгоняется, притупляется обмен веществ и увеличивается усвояемость глюкозы. В результате осуществляется набор массы тела. Во многих ситуациях большое образование жира скапливается в зоне бедер и живота. Слой жира, формируя подушку, греет и оберегает малыша от негативных внешних влияний. Еще одним следствием увеличения живота считается растяжка прямых мышц живота. Находящиеся по обе части от белой черты они под влиянием растущей матки могут растягиваться.

Такое состояние, которое наблюдается у двух из трех снова рожавших дам, имеет название послеродовой диастаз. Обычно это временное явление и, как только орган возвращается в добеременное состояние, исчезает сам. Но иногда, чтобы избавиться от него, нужно приложить усилия. Больше всех мучается живот после хирургических родов. И хотя сегодня успешно применяют максимально малоинвазивные методики, такой способ родить ребенка не может бесследно пройти. В этом случае обратное формирование матки осуществляется не быстро. Более того, усложняет состояние шов, который какой-то период покрывает кожная складка в форме фартука.

И еще одной причиной появившегося живота после родов считается растянутая кожа. Растяжение выполняется благодаря соединительнотканных волокон дермы. При их деформации на теле образуются растяжки в виде полос. Сначала они красно-сиреневые, потом становятся бледными и белесыми. Таким способом, при выборе вариантов, помогающих устранить послеродовой живот, нужно понять настоящие причины его появления.

Действующие варианты борьбы

Есть много разных методов, как убрать послеродовой живот и бока. В этот список входят:

  • полезное питание,
  • применение послеродового бандажа,
  • упражнения, чтобы окрепли мышцы пресса,
  • массажные мероприятия,
  • операционная подтяжка.

А для дам, которые интересуются, как убрать послеродовый живот, есть целый перечень корректирующих способов:

  • шлифовка лазером,
  • химический пилинг,
  • массаж на специальном аппарате,
  • мезотерапия,
  • терапия жидким азотом,
  • микродермабразия,
  • коллостотерапия,
  • операция.

При выборе того или иного способа берется в расчет уровень растяжек, а также их интенсивность.

Подтягивание появившегося живота после родов в домашних условиях

Итак, убрать послеродовой живот домашних условиях можно простым способом.

Подвязывание

Необходимо подвязывать живот не тогда, когда вы вернулись из роддома, а сразу же после появления малыша на свет. Следствием является снижение давления внутри брюшины, минимальное сдвигание органов малого таза и послеродовой слабый мышечный тонус (обычно тазовые мышцы начинают нормально сокращаться лишь спустя 10-14 дней). Весь этот период врачи рекомендуют подвязывать живот не только для того, чтобы он быстро подтянулся, а в качестве профилактики вероятных побочных действий. В качестве покрывала можно применить плотную хлопковую или льняную ткань, особый свивальник или бенкунг. Это не только поможет матке сократиться и закрепить внутренние органы в физиологичном для них состояния, но и отлично поддерживает спину. Естественно, необходимо подвязывать так, чтобы не было дискомфорта. Сколько по времени носить? До того момента, пока не сравняются чувства с пеленкой и без нее. В среднем это составляет 14 дней или чуть больше.

Послеродовое подвязывание живота
Послеродовое подвязывание живота

Послеродовой бандаж

В отличие от предыдущего способа, который приподнимает и фиксирует живот в анатомическом состоянии, послеродовой бандаж создан для поддержания фигуры и зрительного снижения объемов. Более того, есть послеоперационные гибкие пояса, которые предоставляют качественную поддержку после хирургического вмешательства.

Важная информация! Для применения послеродового бандажа нужно разрешение доктора.

Как убрать послеродовой живот мешок? Это не у всех получается и не всегда, многие дамы пытаются убрать проблему при помощи корректирующего белья. Но есть случаи, при которых утяжка запрещена. Это:

  • дерматологические проблемы,
  • болезни почек и органов ЖКТ,
  • отечность.

Более того, неграмотно выбранный или применяемый послеродовой бандаж даже если вы здоровы, может начать раздражать кожу, нарушать кровоток в зоне малого таза и притуплять процесс регенерации швов. Если в момент носки поддерживающего белья появляется дискомфорт или боли, лучше перестать это делать. Вообще в интернете можно найти много положительных отзывов, в которых сказано, что послеродовой бандаж убирает живот в короткие сроки.

Послеродовой бандаж
Послеродовой бандаж

Сбалансированный рацион

Бандаж в реальности поддерживает слабые после рождения ребенка мышцы, но без верно составленного рациона жировые образования не исчезнут так скоро. Естественно, молодой мамочке нельзя садиться на различные диеты. Поэтому, чтобы убрать послеродовой живот в домашних условиях, необходимо следовать следующим правилам питания:

  • питаться по 6 раз в сутки,
  • последнее употребление еды должно быть не позднее, чем за несколько часов до отходако сну,
  • выбирать свежие фрукты и овощи,
  • не кушать сдобную выпечку, не пить газировку и соки из магазинов.

Также главным моментом становится грамотный режим питья воды. Ведь именно вода участвует в разделении жира и активации лимфадренжаных действий. В день важно пить до 2 литров жидкости.

Коррекция с помощью специального оборудования

В данном случае речь идет не только о новейших оснащениях, которые являются незаменимыми помощниками для молодых мам, но и о стандартном бандаже. Стоит отметить, что многие до сих пор не знают, как носить послеродовой бандаж, чтобы убрать живот. Современные инновационные технологии, используемые в косметологии предполагают наличие большого числа приборов для послеродовой коррекции живота. Многие дамы интересуются тем, как быстро убрать послеродовой живот. Большинство специалистов приедрживается мнения о том, что передовые позиции в данной сфере занимает оснащение EXIMIA итальянского изготовления, что свидетельствует о высоком уровне качества.

Комбинация различных видов воздействия, таких как лазеропорация, эндорадиомагнитный лифтинг, микродермолифтинг дает превосходный результат всего лишь за неделю, что не может не удивлять и оставлять равнодушными людей, которые мечтают изменить свою фигуру в лучшую сторону после родов.

Физическая тренировка

Как убрать послеродовой живот, упражнения придут на помощь. Для большинства представительниц прекрасного пола ОПФ является эффективным методом для того, чтобы вернуть себе подтянутое и красивое тело. В первые 30 дней после рождения ребенка для возвращения себя в привычное русло стоит выполнять определенный комплекс подобранных упражнений:

  1. Гимнастика для стоп. Вращение и сгибание нижней части ног помогает избавляться от отечности.
  2. Дыхательная гимнастика. Глубокий вдох и аккуратный выдох с втягиванием живота (пять-десять раз). Данное упражнение можно выполнять сразу же после рождения ребенка, так как оно несет в себе пользу и не представляет собой определенную опасность в отличие от тех упражнений, которые будут упомянуты в данной статье позже.
  3. «Лодочка». Нагрузка идет на мышцы бедер, спины и ягодиц. Упражнение выполняется лежа с вытянутыми руками и ногами, которые рекомендуется поднимать в одно и то же время. Как это происходит: поднятие, удержание на несколько секунд и плавное опускание. Данное упражнение следует выполнять через неделю после родов. В случае, если упражнение вызывает дискомфорт, нужно выждать еще немного времени для того, чтобы не навредить ослабленному организму. Главное — не забывать о качественном отдыхе!
  4. Поочередные поднятия ног из положения лежа на боковой стороне.
  5. «Кошечка». Данное упражнение рекомендовано тем, кто хочет накачать мышцы спины и живота. Систематическое выполнение позволяет укрепить поясницу и накачать желаемый пресс. Для выполнения нужно принять коленное положение, расстояние между коленями около 10 см. На вдохе округлить спину и опустить голову, а на выдохе — прогнуть спину.
Фитнес упражнения после родов
Фитнес упражнения после родов

В интернете вы найдете убрать послеродовой живот упражнения, отзывы которые положительные. Данные упражнения достаточно просты, но эффективны. Главное — чередовать их с качественным отдыхом. Довольно действенным методом избавления от лишних килограммов является обычная и быстрая ходьба. Естественно, что отличным решением станет прогулка с ребенком в коляске, что добавит дополнительные нагрузки и позволит добиться лучших результатов. Совместите приятное с полезным!

Спортивные тренировки

Физические нагрузки, которые нацелены на стопроцентное качание мышц пресса, могут быть рассмотрены в качестве способа похудения исключительно после избавления от выделений.

Многие задаются вопросом, как убрать послеродовой живот спустя год, но они не учитывают тот факт, что первые физические нагрузки должны быть легкими и плавными, чтобы не навредить организму и не вызвать обратные последствия. Девушки, которые находятся в поисках методов того, как убрать послеродовой живот после кесарева сечения, вынуждены подождать момента, пока не произойдет полное заживление швов после рождения ребенка. Это может занять более восьми недель.

Если говорить о полноценных нагрузках, которые вы рассматривали до вынашивания ребенка, то в этом случае необходимо выждать 3 месяца после рождения ребенка и 6 месяцев после хирургического вмешательства. Перед спортивными тренировками стоит обратиться к специалисту для уточнения нюансов в данном вопросе. Многие специалисты не советуют прибегать к тренировкам в период вскармливания грудью.

Это связано с тем, что в процессе больших физических нагрузок выделяется молочная кислота. Данная кислота портит вкусовые качества грудного молока. Из-за этого ребенок может перестать питаться молоком матери. По этой причине, отличным решением для молодых мам может стать йога и пилатес. Такие занятия позволят избавиться от жира на боках и животе, а также проработать и укрепить мышцы таза. Если вас беспокоит вопрос, как убрать послеродовой живот, форум и разные группы помогут найти ответ. Зарегистрируйтесь и пообщайтесь с единомышленниками.

Спортивные упражнения после родов
Спортивные упражнения после родов

Массаж

Можно ли убрать послеродовой живот с помощью массажа? Ответ на этот вопрос не так уж просто найти. Вся причина в том, что интенсивные массажные действия в зоне детородных органов представляют особую опасность. Если говорить о легком массаже проблемных участков, то они не предоставляют возможность избегания растяжек. Тем не менее, легкие массажные движения позволяют улучшить циркуляцию крови. Для того, чтобы добиться лучших результатов, можно применять специальные косметологические средства, которые оказывают определенное влияние на кожу и позволяют снять напряжение в мышцах. Стоит отметить, что массаж брюшной полости после родов располагает многими противопоказаниями:

  • кровянистые выделения,
  • высокая температура,
  • заболевания кожи в определенных зонах,
  • гнойно-патологические процессы,
  • проблемы с сосудами,
  • расстройства желудка.

Проведение массажных процедур должно быть осуществлено опытным специалистом, которые отлично знают свою работу и могут дать качественные консультации своим пациентам.

массаж после родов
массаж после родов

Послеродовая абдоминопластика

Самым необычным методом избавления от лишних килограммов после рождения ребенка является подтяжка живота. Такая технология позволяет вернуть красивые очертания живота, но она подразумевает под собой полноценное хирургическое вмешательство. На данный момент существует определенное количество методов проведения операций, которые нацелены на устранение определенных проблем:

  • Эндоскопическая абдоминопластика – ушивание растянутых мышц брюшной полости. Осуществляется с помощью малых проколов с использованием соответствующего оснащения.
  • Миниабдоминопластика – легкая подтяжка, при которой осуществляется устранение лоскута растянутой кожи или чрезмерное скопление жира в нижней части брюшной полости. Стоит отметить, что пупок не смещается, а сама процедура длится короткий промежуток времени и не требует долгого периода восстановления. Может проводиться одновременно с липосакцией или подтяжкой груди.
  • Медиабдоминопластика – стандартная подтяжка, в процессе которой устраняются жировые отложения и происходит пересадка пупка. Оставшиеся составляющие данной операции аналогичны миниабдоминопластике. Проводится в тех ситуациях, когда вышеупомянутая процедура не позволяет полноценно решить проблему, а классическая подтяжка пациенту противопоказана.
  • Стандартная абдоминопластика – максимальное избавление от кожи и жировых отложений. Помимо всего прочего, подобная операция позволяет предотвратить развитие диастаза, растяжек и злосчастной корочки. Проводится при серьезных преобразованиях в брюшной полости.

В случае острой необходимости вместе с пластическими операциями может осуществляться липосакция живота. Хоть абдоминопластика и не включена в список полостных операций, тем не менее, она может вызвать появление побочных эффектов и различного рода осложнений.

Процедура представляет собой опасность и не допускает поднятие тяжелых предметов весом более трех кг. Период восстановления длится достаточного долго и требует следования приложенным инструкциям. По этой причине, такая операция может проводиться исключительно через 12 месяцев и позже после рождения ребенка. За данный период полноценно стабилизируется гормональный фон, а у многих девушек живот сам подтягивается и возвращается в свое привычное состояние. Помимо всего прочего, специалисты в данной области не советуют проводить операцию тем, кто намерен в дальнейшем рожать детей. Если есть показания, то поможет убрать послеродовой живот операция.

Абдоминопластика живота
Абдоминопластика живота

Вместо эпилога: стремительно или с осторожностью?

Периоды вынашивания и рождения ребенка представляют собой стрессовые ситуации для организма девушки. По этой причине, для полноценного возобновления необходимо выждать время. Стремительное избавление от лишних килограммов представляет собой определенную опасность. Для того, чтобы не нарушать и без этого ослабленные обменные процессы и не лишать ребенка молока матери, избавляться от ненавистных килограммов нужно правильно и с особой осторожностью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.