Содержание
Диета балерины — это очень ограничительная диета, которая должна привести к быстрой потере веса. Следуя советам, вы можете похудеть до 10 кг всего за неделю. Однако такое похудение происходит за счет вымывания ценных питательных веществ из организма и его стерилизации.
Работает ли диета балерины
Диета балерины — один из самых ограничительных и деструктивных способов питания. Хотя он длится всего 10 дней, но может привести к образованию значительных полостей и нарушить работу важных внутренних органов. Несмотря на это, многие женщины решаются на его применение, в основном из-за быстрого и эффективного похудения.
Использование диеты балерины категорически не рекомендуется, в основном из-за непропорционального влияния на величины потерь. Масса «жертвоприношений» во время ее продолжительности — это только верхушка айсберга, потому что худшее начинается после ее завершения. Результат похудения длится недолго, в основном из-за эффекта йо-йо, то есть резкого увеличения веса после отказа от диеты.
Диета балерины на самом деле не диета, а всего лишь половина голодания. Во время его проведения в основном употребляются жидкости и пища, не имеющая слишком большой питательной ценности. Диета очень однообразная, что приводит к замедлению работы пищеварительной системы. Очень скромное меню сочетается с физическими упражнениями, которые дополнительно приводят к истощению и сильной стерилизации организма.
Диета может запустить защитный механизм, который, в свою очередь, способствует быстрому увеличению веса после окончания диеты. Организм, в который поступает слишком мало калорий, начинает накапливать резервы и откладывать их в виде жировой ткани. Хранение предназначено для накопления количества питательных веществ, необходимых для выживания в течение нескольких дней, что предотвратит голодную смерть организма.
Диета балерины работает, и позволяет быстро похудеть за короткое время. Однако этот эффект достигается за счет избавления воды из тела и жжения мышц. Сам результат довольно недолговечный, а последствия такого питания длятся долгие месяцы после окончания диеты. Стоит помнить об этом и искать менее радикальный способ похудения, позволяющий потерять вес, безопасный для организма.
Эффект диеты балерины
Диета балерин Большого театра — это строгая диета с низким содержанием питательных веществ. Само меню очень скромное и состоит в основном из несладких жидкостей и скромных низкокалорийных блюд. При соблюдении диеты балерины многие люди испытывают такие побочные эффекты, как головокружение, тошнота, рвота и даже потеря сознания. Это состояние вызвано сочетанием отрицательного баланса калорий с физическими упражнениями, которые дополнительно разрушают организм.
За 10 дней можно сбросить от 5 до 12 килограммов, а это очень большая потеря за такое короткое время. Однако этот результат в основном достигается за счет сжигания мышц, поскольку они являются лучшим и легкодоступным источником питательных веществ. А пока в организме запасы в виде жировой ткани, поэтому мы не можем слишком долго наслаждаться эффектом диеты балерины.
Негативные последствия такой диеты перевешивают временное похудение. Обезвоживание, избавление от большинства витаминов, минералов и макроэлементов, а также сжигание некоторых мышечных тканей — вот лишь некоторые из них. Долгосрочные эффекты этой диеты могут привести к развитию различных заболеваний и серьезных заболеваний, а нарушение регуляции пищеварительной системы — к быстрому увеличению веса.
Меню диеты балерины на 10 дней
Это ограничительная диета, которая приводит к значительной потере важных для организма ингредиентов. Меню состоит в основном из несладких жидкостей, таких как вода и кофе, и низкокалорийных продуктов из той же группы продуктов. Однообразие и бедный витаминами и минералами состав приводят к значительному ослаблению организма.
- 1-2 день — можно пить только воду или черный несладкий кофе. Обе жидкости можно употреблять в количестве, не превышающем 1 литр
- 3-4 день — можно есть только продукты, состоящие из обезжиренных молочных продуктов (например, натуральный йогурт, творог). Можно пить черный несладкий кофе или воду. Общее суточное потребление жидкости не должно превышать 2,5 литра
- 5-6 день — можно съесть не более 11 вареных картофелей в мундире (среднего размера), без вкусовых добавок. Можно пить кофе и воду в суточном количестве до 3 литров
- 7-8 день — можно съесть до полкилограмма нежирного вареного мяса птицы без вкусовых добавок. В день можно пить черный несладкий кофе и воду до 2,5 литров
- 9-10 день — можно кушать только зеленые овощи, например, брюссельскую капусту, брокколи, шпинат, огурец или салат. Количество их потребления не ограничено, но их нельзя подавать с какими-либо добавками. Можно выпить 3 литра воды или черный несладкий кофе.
Отзывы о диете
Диета балерин особенно популярна среди молодежи и женщин, которые хотят быстро похудеть перед важным событием (например, свадьбой). Люди, решившие внедрить это меню в свою жизнь, обычно не имеют большого опыта похудения, и в то же время хотят мгновенной потери веса любой ценой.
Большинство мнений, которые можно найти на интернет-форумах, в первую очередь касаются усталости, сонливости и проблем с концентрацией внимания после завершения диеты балерины. Многие женщины, которые завершили десятидневный марафон по снижению веса, советуют не использовать его из-за огромного количества побочных эффектов и краткосрочных результатов.
