Суши — идеальное лакомство

Идеальным сочетанием риса с морепродуктами являются суши. Помимо того, что это блюдо является лакомством, оно эффективно помогает при диетах. Как приготовить суши Вы можете поискать на любом кулинарном сайте, мы же расскажем немного о другом…

В зависимости от ингредиентов, в одной порции суши содержится не более ста килокалорий. Незначительное их количество не влияет на содержание жиров (минимальное) и питательных веществ в продукте.

Суши едят с помощью палочек, медленно и размеренно. В результате этого, желудок наполняется медленно и чувство голода быстро притупляется. Переесть просто невозможно!
Не чувствовать голод вы сможете долгий период времени, так как суши долго перевариваются в желудке.

Питаясь суши вы, в одной порции, можете заказать до пяти разных видов. Это позволит разнообразить ежедневный рацион питания. В течении суток можно съесть до 25 суши, так как ежедневно обязательно необходимо употреблять с пищей около 1500 калорий.

Основное правило диеты при помощи суши является употребление их на протяжении всего дня, не повторяя их состав. То есть кушать разные виды этого продукта. Завтракать необходимо минимум восьмью роллами, обедать шестью, а ужинать — четырьмя. Благодаря широкому ассортименту кухни Японии заменить суши можно мисо — супом, сашими или же всевозможными салатами. Запивать каждый прием пищи рекомендуется только чаем зеленых сортов без вкусовых примесей.
Современные диетологи дают ряд рекомендаций людям, решившим похудеть с помощью суши-диеты.

1. Для того, чтобы организм получил достаточное количество питательных веществ, необходимо употреблять в пищу только суши не более недели.
2. Очень тяжелой пищей для желудка являются суши. Не стоит кушать их на голодный желудок. Эта диета подходит лишь для разгрузочного дня.
3. На здоровье может отразиться рыба, которая в сыром виде добавляется в это блюдо, так как не всегда можно быть уверенным в качестве приготовления ресторанной пищи.
4. При заболеваниях, связанных с желудком (гастрит или язва) не стоит употреблять в пищу суши.

Проконсультируйтесь со специалистами, прежде чем начать худеть с помощью суши-диеты.