Совы и жаворонки. Существуют ли они?

Предлагаю вам, уважаемые читатели тему для размышления. О «совах» и «жаворонках». Как известно, люди, которые рано просыпаются утром и рано ложатся спать вечером, зовутся «жаворонками», а те люди, чей пик деятельности приходится на вечернее время, называются «совами». Считается, что у них такой режим биологических часов.
В последнее время, изучая труды успешных людей, я заметила одну особенность. Практически все они рекомендуют просыпаться как можно раньше. Например, в 5 часов утра. А если вы «сова», то тут уж ничего не поделать, придётся менять свой ритм жизни для достижения успеха.

Я согласна с тем, что просыпаться необходимо рано. В ранние часы лучше работает голова, можно спланировать день, успеть приготовить завтрак для близких, а так же сделать небольшую зарядку. Так же считается, что ранний подъём способствует оздоровлению организма и насыщению его чистыми энергиями. Те же, кто любит просыпаться позже, пропускают чистые энергии, и потом уже не способны так же продуктивно работать как ранние пташки.

Можно возразить, что существуют и ночные виды деятельности, которые и формируют привычку просыпаться поздно. Однако, если вы возьмёте для сравнения тех людей, которые живут не в мегаполисе, а на природе, то они все просыпаются очень рано, особенно летом. Даже, если раньше они были «совами», у них автоматически выстраивается новый режим дня. Без лишних усилий. Получается, что природный режим дня – это ранний подъём и обязательный ночной сон.

Получается, что «совы» — это дети мегаполиса. То есть те, у которых немного сбит биоритм. И если вы хотите восстановить свой ритм, то надо научиться раннему подъёму и соблюдению режима дня. Так как в биологических ритмах есть время для умственной деятельности, для приёма пищи и отдыха. Например, ранним утром хорошо планировать, заниматься умственной деятельностью, днём с 12-до 14 часов самое лучшее время для принятия пищи, так как в это время вы можете кушать всё, что захотите и при этом не поправитесь, ну а спать ложиться лучше всего в 22 часа, так как именно с 22.00 до 24.00 часов идёт активное восстановление нервной системы.

Итак, вот вам, уважаемые читатели ещё один маленький секрет успеха – ранний подъём и обязательное соблюдение режима дня.