Праздники и правильное питание: как сохранить фигуру

Диеты – это прекрасно. Но невозможно сидеть на них все время: организму нужно сбалансированное питание, да и праздники, собирающие вокруг стола всю семью, нередко добавляют нам лишние калории и сантиметры. Как же этого избежать?

  1. Старайтесь употреблять в салатах и закусках как можно меньше майонеза.Это – враг красивой фигуры номер один. Лучше замените его растительным маслом или оливковым.
  2. Не смешивайте в одном блюде белки, жиры и крахмалистые продукты. Не обязательно практиковать раздельное питание в праздники, но блюд вроде мясного рагу с картошкой или плова у вас в тарелке должно быть как можно меньше. Лучше сделайте упор на мясо по-французски и овощи.
  3. За общим столом старайтесь сильнее налегать на салаты, по крайней мере, в начале застолья. Они подарят чувство сытости и помогут сохранить идеальную фигуру. При этом есть множество рецептов очень вкусных и праздничных салатов с минимумом калорий.
  4. Перед общим застольем в праздники заведите правило плотно перекусывать (естественно, легкими блюдами). Так в вас поместится намного меньше вредных продуктов.
  5. Чтобы сократить количество жира в рационе, приобретите посуду с антипригарным покрытием. В конечном итоге сэкономите и бюджет, и сантиметр.