Питание детей

Для полноценного физического развития ребенка, особенно в раннем возрасте, когда закладывается основной стержень здорового организма, очень важна не только физическая культура, а и правильное питание малыша . Питание для детей – основной источник энергии, необходимой для совершения движений и для деятельности всех органов.

Для детского организма пища нужна еще и как поставщик веществ, необходимых для его роста и развития.

Дети, питающиеся недостаточно или неполноценно, а иногда и «взрослой» пищей вроде копченой колбасы, магазинных пельменей и других «вкусностей» нашей жизни, болеют во много раз чаще и тяжелее, им с трудом даются физические нагрузки, они пропускают занятия и отстают в развитии на фоне здоровых детей.

Особенно внимательно надо относиться к питанию детей после окончания грудного вскармливания. Обычно мамы на 2- 3-м годах жизни ребенка почти никогда не готовят специального питания , а пища для взрослых иногда недостаточно питательна. Дети этого возраста не имеют еще полного количества зубов, плохо пережевывают пищу, желудок у них маленькой вместимости. А пищеварительная система еще не может справиться с пищей, предназначенной для взрослых. Учитывая это, мама в семье должна комбинировать питание взрослых и питание ребенка, постепенно подготавливать пищеварительный тракт к «взрослой» пище.

Пищевые пристрастия формируются с раннего детства. Приучайте постепенно детей к овощам, рыбе и блюдам из них. Дети не очень охотно их обычно кушают, но для развития организма бобовые, зелень, морковь – просто необходимы.